多吃冬枣有益吗

眼下正是冬枣成熟季节，但吃多了会升高血糖、导致肥胖和胃肠不适，以及生痰生湿，因此冬枣不宜多吃。

1、升高血糖

冬枣含有大量的糖分且容易被人体吸收利用，因此吃多了会引起血糖水平升高，对于糖尿病患者来说可能会诱发不适甚至加重病情。

2、导致肥胖

冬枣除了含糖量高以外，其碳水化合物的含量以及热量也是比较高的，如果吃多了，其中的糖分无法及时得到分解和利用，就会以脂肪的形式蓄积在体内，从而导致肥胖，而且冬枣吃多了也会导致机体摄入过多的热量而诱发肥胖。因此对于肥胖人群或正在进行减肥的人来说，冬枣不宜多吃。

3、导致胃肠不适

冬枣富含膳食纤维与果胶，吃多了会对胃肠道造成刺激，也会加重胃肠道的负担，导致胃肠不适，出现腹痛、腹胀、消化不良、便秘等症状，长此以往甚至会诱发胃结石。因此，对于胃肠功能较弱或患有胃肠疾病的人来说，最好少吃或不吃冬枣。

4、生痰生湿

冬枣所含的大量的糖分会助生湿气，同时又能助湿生痰，因此冬枣吃多了会生痰生湿，诱发疲惫、胸腹胀满、食欲不振等不适。